現(xiàn)代人十分注重生活品質(zhì)，但只有擁有健康的身體才能享受美好的生活，了解一些生活中的一些常識(shí)，符合人們健康生活的需求，了解一下這些常識(shí)，或許連以后看病的錢都省下了，何樂不為？

1.手機(jī)響5秒后再接

有實(shí)驗(yàn)表明，手機(jī)剛響起的5秒之內(nèi)，輻射值是最大的，5后在將響鈴的手機(jī)貼近耳邊，會(huì)減少很多輻射，能夠大幅度的降低患腦癌的幾率。

2.吃飯細(xì)嚼慢咽

現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快，許多人吃飯都很匆忙，10分鐘就把飯吃完了，這樣會(huì)加劇胃部的負(fù)擔(dān)。正常的吃飯時(shí)間至少要吃夠半個(gè)小時(shí)，一口飯至少咀嚼25下，已在壓縮吃飯的時(shí)間對(duì)健康不利。

3.鬧鐘鈴聲需循序漸進(jìn)

為了不耽誤第二天的的工作，不少人會(huì)提前設(shè)定好鬧鐘，但早晨被鬧鐘突然驚醒，會(huì)是心跳驟然加快，長(zhǎng)此以往出現(xiàn)心慌、心悸的問題，平時(shí)選取的鬧鐘鈴聲最好趨于平緩，聲調(diào)循序漸進(jìn)。

4.刷牙最好刷夠5分鐘

正常人至少有28顆牙齒，每個(gè)牙齒有3個(gè)面，每個(gè)面至少刷夠3秒鐘，算下來(lái)的時(shí)間才是刷牙的正常時(shí)間，每天至少刷牙2次。我們對(duì)口腔衛(wèi)生重視的程度遠(yuǎn)不如歐美國(guó)家，事實(shí)上，牙齒一旦出現(xiàn)問題，不僅會(huì)花費(fèi)大量的金錢，還會(huì)承受難以忍受的痛苦，因此，每天認(rèn)真刷牙是呵護(hù)牙齒最簡(jiǎn)單的方法。

5.眼保健操不能少

眼睛是人類心靈的窗戶，現(xiàn)代人除了學(xué)習(xí)、工作，大部分的時(shí)間都是用來(lái)看手機(jī)，用眼過(guò)度會(huì)導(dǎo)致視力減退，堅(jiān)持每天做眼保健操，有助于緩解眼部疲勞。

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